狗狗吃什么能睡觉？
这个“吃什么”其实不太准确……应该说是“吃哪些东西后可以减少干扰，更容易入睡”…… 毕竟不是所有食物都含有让人睡眠的“成分”哒~ 不过呢，有一些食物确实有一定的助眠作用——
1、含色氨酸的食物： 比如牛奶（全脂）、鸡蛋黄、瘦肉（鸡胸肉、猪瘦肉等）、豆类及豆制品、坚果类等。其中，含色氨酸丰富的食物有：燕麦、小米、黄豆粉、豆腐皮、虾米、黑芝麻、玉米淀粉等；
2、含苯并二氮杂卓和苯二氮卓的物质： 这俩都是神经抑制药物，具有镇静催眠的作用，常见的安眠药就是这类药物，对多种原因引起的失眠都有一定的疗效。而这类物质在谷类食物中的含量相对较高，特别是黑米、芝麻之类，所以如果晚上睡不好，可以尽量多吃点这类食物试试～
3、碳水化合物： 睡前适当吃一些富含碳水的食物，可能更有助于快速入睡，因为碳水是大脑唯一的能量来源，饥饿时大脑会发出警示信号，这时你会不由自主地想吃东西，而此时如果刚好是富含碳水的食物，那么大脑会立即兴奋起来，从而帮助你进入睡眠状态哦~~ 像米饭、面食、玉米、土豆等含膳食纤维比较多的粗粮都富含碳水化合物，可以适当多吃一些。
4、维生素： 有些维生素和矿物质也有助眠功效，比如维生素B族就有调节情绪、安抚神经的作用，可以帮助你入睡。而钙离子则能够起到稳定精神状态的效果，帮助预防失眠。因此建议大家在日常生活中也可以多摄入一些富含上述物质的食材，如各种新鲜蔬菜、水果、粗粮、蛋类、奶制品等等。 其实，想要安睡好梦，光饮食注意可不行，规律作息才是重点！ 建议大家，无论前一天夜间睡得多晚，第二天都要按时起床，并且保持规律的作息时间，这样身体才能形成生物钟，到点自动入睡哟~