脚面扭伤怎么治疗方法？
1，20%的人会在一年之内再次损伤 2，三周之内，不要进行剧烈运动或者伤害到伤脚的剧烈运动（比如爬山、跑步） 3，三周内，可以慢走，慢跑，快走，或者游泳，但是要避免运动导致伤处的负担，避免急转急停。减少受伤的概率。
4，3周后，可以开始逐渐增加运动量，但是仍然要避免对伤处造成过度使用的情况出现。 5，在急性期（也就是伤口刚发生的时候），应该立即冰敷，每次半小时左右，每隔一个小时进行一次。如果没有条件，可以用冰箱的冷冻柜门代替。
6，在急性期的后两天，可以进行热敷，每天两次，温度以能够忍受为原则，不要太烫，以免烫伤。 7，在急性期过后，大约3天后，可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，进行外涂或内服。
8，如果疼痛明显，可以使用非甾体类消炎药（比如芬必得、扶他林等）缓解症状；如果肿胀严重，可以使用云南白药气雾剂、七叶皂甙（如卓清）凝胶剂等药物进行治疗。 9，对于严重的踝关节韧带损伤，应及时进行手术修补。