哪些水果适合每天吃？
我建议大家吃三种水果，分别是猕猴桃、苹果和柠檬。 为什么是这三种呢？且听我说完理由。 首先，猕猴桃含有比较丰富的营养物质，尤其是维生素的含量非常高。 据检测，一颗猕猴桃中含有40多种维生素和17种微量元素。其中，维生素B的含量在水果中名列前茅。 除含有丰富的营养素外，猕猴桃中还含有人体需要的酶类，如超氧化物歧化酶（SOD）等。这些营养成分和生物活性成分对于人体健康有重要意义。 特别是处于亚健康状态的人群，建议多吃点猕猴桃。
第二，苹果是最为普通常见的水果之一，价钱也十分实惠。每天来上一个营养价值很高。 苹果中含有丰富的营养物质，尤其适宜婴幼儿、青少年、孕妇及乳母食用。 苹果中的多糖属于水溶性膳食纤维，不消化，不会升高血糖，糖尿病患者也可以适量摄入。
第三，柠檬可以说是“高级”水果了，虽然富含维生素C，但其含量远不及猕猴桃。不过，柠檬中含有丰富的钾元素，而一般新鲜水果中钾含量较少，如香蕉中有足够的钾离子，因此常被用于补钙补钾。 柠檬还是天然的美容剂，经常喝柠檬茶具有抗氧化、美白皮肤的功效。喜欢美容的女性可以适量进食。 但是，需要注意的是，空腹不宜吃柠檬。因为空腹时胃蠕动会加快，胃酸也会增多，此时吃柠檬不利于胃部健康。
除了以上三种水果外，还可以吃一些番茄、葡萄、甘蔗、草莓等。这些食物中都富含人体需要的多种营养元素。 当然，大家也不用拘泥于上述食物，可以根据自己的喜好适当多吃一些蔬菜水果。