萨摩耶可以吃蓝莓吗？
可以吃的，但是不能多吃哦！ 之前写过一篇关于狗狗不能吃哪些水果的文章，有兴趣的铲屎官可以找一下~ 今天来说说这个深受铲屎官喜欢的水果——蓝莓 对人体的好处多多，那对毛孩子呢？ 蓝莓是一种营养价值很高的水果，含有丰富的氨基酸、微量元素、维生素和膳食纤维等。 有助于眼部健康 因为其中含有人体无法自我合成的花青素，而花青素的抗氧化效果出色，有助于清除眼睛中的自由基，从而起到保护视网膜，促进眼部保健的作用。 所以，吃蓝莓可能让宝宝的眼睛更亮，减少近视的可能性。 有助于肠道健康 根据研究，人类的消化道中有着数百种的细菌，这些细菌可以分为有益(包括对人体有益的)和有害两种。 而不同的微生物群的代谢作用各不相同。例如，有益细菌可以帮助消化系统吸收营养素；而有害细菌则可能会破坏胃肠道屏障。
有研究表明，补充特定种类的益生元有可能改善胃肠道菌群，增强对营养物质的吸收，并改善消化系统的功能。而蓝莓中含有丰富的果胶、多糖等益生元，对于维持良好的肠道微环境有重要作用。
从成分上来看，蓝莓中含有大量的类胡萝卜素、维生素C和B族维生素，这些都是很好的抗氧化剂，可以帮助身体对抗氧化损伤。 类胡萝卜素是植物中所特有的一类色素，也是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的营养素之一。其中，β-胡萝卜素是最早被人类发现的类胡萝卜素，在胡萝卜中发现的含量非常丰富。
而维生素C是体内重要的还原剂，能够保护蛋白质不被氧化，同时也能抑制体内羟胺的形成，从而起到延缓机体衰老的作用。 还有丰富的矿物质，如钙、镁、锌等，这些微量元素对于保持细胞膜的稳定性和完整性十分重要。
不过需要提醒的是，虽然蓝莓的营养优势显著，但也不是人人都适合吃。 如果是刚吃完药，或者正在患有疾病，特别是胃肠疾病，建议不要吃蓝莓。 如果是在哺乳期间，妈妈也不宜摄入过多蓝莓。