狗狗吃什么可以长肌肉？
首先，我们得了解什么是健美肌肉 健美运动中的肌肉分为三种：
1. 块头大的肌纤维（muscle fibers），又称为「大块头」或「大块肌」；
2. 细小的肌纤维，又称作「小肌肉」；
3. 中间的肌纤维则称为「中肌肉」。 而这三者正是决定一个人的肌肉围度、耐力与肌肉外观的主要因素。要练出健美的手臂、腿、胸和腹等部位的肌肉就要分别加强这三种不同类型的肌纤维了。
如何提高肌肉生长呢？ 一、营养方面 在营养方面，除了提供蛋白质之外，其他营养素如铁质、维生素B群及维他命C也是必不可少的。而镁则是增加肌肉密度的重要元素之一，建议每公斤体重每天补充约40mg的镁剂。如果肌肉受伤的话也需要注意营养的摄取，以免伤口感染导致病情恶化。
二、训练强度 一般来说，每星期进行两至三次的训练是最合适的，每次练习1～2个部位即可，但要注意每个部位都要练足5分钟才行哦！而且最好在健身房里找一位有经验且专业的教练来指导自己如何正确地进行锻炼活动。这样不仅能够让身体更加健康强壮，还能达到减脂的目的哟~
三、休息放松 最后一点就是一定要给肌肉休息时间让它恢复生长状态啦~
四、日常作息
最后还有一点需要提醒大家的是——平时不要让自己过度疲劳或者睡眠不足以免影响正常的新陈代谢功能哦！此外还要注意不要长时间使用同一块肌肉去做动作以防出现劳损现象造成伤病隐患哦~
五、其它方法 对于想快速增长肌肉的人而言，也可以试试注射生长激素和雄性激素来帮助肌肉增厚和增大体积，不过这些药物都有一定的副作用，所以不建议服用哦！另外，还可以通过吃些富含精氨酸和维生素E的食物来帮助促进激素分泌进而起到刺激增长效果呦~~
六、注意事项 由于在成长期内的肌肉组织更容易被撕裂，因此想要快速长出肌肉的小伙伴们就需要多留意一下自己是否真的做好相关防护措施喽！